8 ugers mindfulness forløb til stressreduktion efterår 2024
Mindfulness v. Birgitte Sommer
Et redskab til håndtering af stress, uro, søvnbesvær og spændinger
Et selvkærligt boost - med tålmodighed, accept og venlighed imod dig selv
Dette er et intenst kursus, hvor du får redskaber og oplevelser, som med træning vil tilføre dig ro, nærvær, tålmodighed, mere energi og en forbedret livskvalitet med klar bevidsthed omkring dig og dine behov i hverdagen og i dit liv i det hele taget.
Undervisningen består af meditation og afspændingsøvelser samt teori til stresshåndtering. For størst udbytte, skal du være forberedt på 20 - 30 minutters øvelser derhjemme 5 ud af 7 ugedage imellem sessionerne.
Du vil blive præsenteret for det verificerede 8-ugers program, som er udviklet af grundlæggeren Jon Kabat Zin, specielt med henblik på reduktion af stress og med omsorg for trivsel og livskvalitet.
Kurset starter: Der kommer datoer for kurset i løbet af sommeren 2024
Kort Om mig
Jeg er uddannet Psykomotorisk Terapeut (1992), Stress coach (2006) og Mindfulnessinstruktør (2014) og har i 20 år haft egen virksomhed, hvor jeg hver uge møder mange, som jeg hjælper igennem individuelle udviklingsprocesser, kropsligt og mentalt. Jeg har egen klinik, hvor jeg tilbyder stressreducerende kropsterapi og stresscoaching.
Praktiske oplysninger
Hvornår: Efteår 2024
Sted: Kongensgade 26a i Fredericia
Tid: Tirsdage fra kl. 16.30 – 19.00
Kursusdage:
Kursuspris: 2.900,- kroner inkl. meditationsindtalinger, forkælelse og skriftligt materiale.
Tilmelding: ring eller skriv på telefon 25382018 eller på mail@birgittesommer.dk.
Vi har nytte af at lære mindfulness, fordi
- Vi kan have så travlt i hverdagen, at vi glemmer os selv
- Vi ofte mentalt er et andet sted, end hvor vi fysisk er
- Vi kan have en tendens til at være utålmodige og rastløse
- Vi ønsker at sove godt resten af livet
- Vi ønsker at have overskud til at gå på arbejde OG være noget for os selv og dem, vi holder af
Deltagerudtalelser:
"Jeg har sluppet mine bekymringer for fremtiden"
"Jeg er sikker på, jeg nu kan håndtere min stress"
"Jeg tager tingene meget mere som de kommer"
"Jeg har opnået gode teknikker/strategier for, hvordan jeg kan håndtere svære situationer"
"Jeg er bare mere glad nu"
"Det giver mig en indre ro - det er en gave til mig"
"Jeg kan mærke fysisk, at jeg står meget bedre fast på mine fødder, end før jeg startede"
"Det giver mig dagligt den skønneste følelse af glæde og ro"
Ring til mig, hvis du har spørgsmål på telefon 25382018